La réponse est évidemment 42 comme toujours

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Je sais que vous êtes passionnés par mes aventures en tant que futur grand sportif et je n’avais donné aucun signe d’activité depuis fin décembre. Pour rappel, je suis parti sur un objectif que l’on peut qualifier de ritournelle : moins de 45 minutes sur 10km.

Le second objectif était de finir un marathon mais avant de parler de ceci, revenons sur mes petites activités sportives depuis décembre.

  • La Romeufontaine – 12km

Courir dans la neige à Font-Romeu au mois de janvier, mais quelle bonne idée ! Effectivement ça ne l’était pas mais il faisait beau et le seul soucis sera la couche de glace présente partout sous la neige… Très casse-gueule, on aura obligation de porter des chaînes (oui des chaînes sur des chaussures…). Cette sortie à plusieurs s’est finalement terminé en chacun pour soi, Quentin a voulu profiter du paysage et réussira du coup à se vautrer une fois. Aurélien restera au départ sans courir, Pierre partira devant et arrivera tellement en avance que je préfère taire son temps. Stéphane lui fera la course de 25 km et il a bien eu raison ! Les paysages étaient très beaux sur le haut du parcours que j’ai fait… ce qui ne durera que quelques minutes, j’aurai voulu en voir plus… On verra si on est motivé l’an prochain mais une chose est sûre, je ne suis pas fan du tout de la neige et des stations de skis ! Je termine en 1h25 et Quentin arrive en 1h37.

  • 10 km d’Escalquens

Enfin nous allons pouvoir courir sur la même course avec Lionel ! Une course qui n’est pas faites pour exploser son record vu le nombre de montées… La dernière je la termine en marchant, faut pas déconner ! On réussira tout de même à refaire mon temps de décembre (autour de 48) alors que le parcours était autrement plus difficile ici. Bien content de l’avoir fait et on aura même des gens qui seront venu nous voir à l’arrivée ce qui fait toujours plaisir. On est encore loin de mon objectif évidemment…

  • 10 km – L’Union contre le cancer

Une course caritative où je suis abandonné par Aurélien… Il devait faire beau, il fera super froid ! Tout se passe bien, j’oublie mon brassard pour le téléphone et je vais donc courir sans aucune indication sur ma vitesse. Je part assez confiant vu les entraînements qu’on se tape à Balma et je me dis que c’est peut-être l’occasion de se rapprocher des 45… Je vais passer presque 5 km collé à un des entraîneurs de Balma mais il me larguera sur la montée de la seconde boucle… Impossible de le suivre et je termine en… 45:54 ! Allez, c’est pas mal, il y avait un peu de dénivelé… On progresse.

  • Relais de l’Hers – 5 km

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De retour sur ce relais (en fait je ne me souviens pas de celui de 2010) mais cette fois-ci je vais courir pour la Team Pascal Running ! C’est sur l’initiative de Pascal que nous nous sommes alignés sur ce relais et nous avons décidé de lui rendre hommage en représentant son équipe. Vous pouvez lire un très bon compte-rendu de notre course sur son site : pascalrunning.blogspot.fr. La course était très sympa et j’ai réussi à exploser le pauvre Lionel en le séchant dés le premier km ! Je me suis bien crevé mais il fallait que je le double, histoire de justifier tous ces entraînements à Balma… Je ne bats pas mon record sur 5 km malheureusement.

  • Semi-marathon de Blagnac

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Et une nouvelle déception ! Je partais (trop?) confiant et visait donc 1h45, je me colle aux donneurs d’allure jusqu’au 15km et une fois de plus c’est l’échec ! Je ne comprends pas mais je n’y suis pas arrivé… Alors oui j’ai battu mon record (01:49:08) mais j’étais extrêmement déçu par ce résultat. Il restait 2 options : devenir alcoolique ou se motiver pour tout péter un autre jour… J’ai décidé de changer ma façon de faire à l’entrainement et à partir de là j’ai tenté à chaque fois de me coller aux meilleurs quitte à exploser à chaque fois… On verra si ça paye. Lionel était aussi sur la course et on était d’accord pour dire que un semi c’est super chiant… et qu’on se voit mal faire un marathon… Pourtant il va bien falloir qu’on s’y mette car on veut le faire en 2015 !

  • 10 km de Auch

Le dimanche 22 mars qu’avez-vous fait ? Moi je me suis levé à 6h15, j’ai mangé mon petit-déjeuner dans la voiture en tentant de me réveiller, j’ai rejoint 2 personnes du club pour partir ensemble vers Auch le tout sous la pluie… J’ai pris un bus depuis Auch vers Boucagnères : charmant coin perdu du Gers et la notion de coin perdu dans le Gers correspond clairement à ce qu’on entend par coin perdu. Je me suis échauffé sous la pluie en compagnie de Lionel qui espérait finir sa course sans se retrouver bloqué par la douleur. Je suis parti pour un 10 km et… et…

42:54 !!! WOUALLLLLLLLLLLLLLEZZZZZZZZ !!!

Mother-Of-God

Si on fait un rapide résumé : un peu plus de 3 mois d’entraînements à Balma et je passe de 47:54 à 42:54 ce qui nous fait pile poil : 5 minutes de gagnées ! Je viens d’exploser cette barrière des 45 et pas qu’un peu. Alors dire que je suis content c’est faible, je suis très fier d’avoir réussi et je suis obligé de reconnaître que je ne suis pas une grosse merde en course à pied ! On a donc un des 2 objectifs qui tombe dés le mois de mars et ça c’est la classe ! Du coup je peux vous assurer que si vous voulez progresser et que vous n’avez pas des facilité de malade, il y a une solution testée et approuvée : courir dans un club (celui de Balma est pas mal) ! Pas toujours facile mais les bénéfices sont rapides et je m’aperçois que je suis capable 2 jours après cette course de refaire 14 km d’entraînement sans mourir. Maintenant il reste à savoir si je vais m’arrêter en si bon chemin et j’espère bien que non ! Pour l’anecdote, j’avais « battu » mon record sur 10 km durant un entrainement : 45:04 le 14 mars et j’y ai aussi battu mon temps sur 5 km : 21:14 ! Quand je vous dis que c’est dur de tenir le rythme au club, ce n’est pas pour de faux mais les résultats sont là !

Le résumé :

  • Semi-marathon (21,1 km)

08/03/2015 : Semi-marathon (Blagnac) 01:49:08
21/09/2008 : Semi-marathon (Toulouse) : 01:55:12
02/03/2008 : Semi-marathon (Blagnac) 01:53:07
16/09/2007 : Semi-marathon (Toulouse) : 02:11:25

  • 10 km

22/03/2015 : 10 km (Auch) : 42:54
22/02/2015 : 10 km (L’Union) : 45:54
08/02/2015 : 10km (Escalquens) : 00:48:18
14/12/2014 : La ronde de Ramonville (Ramonville) : 00:47:54
25/11/2014 : La Valtoulousaine (Toulouse) : 01:01:14
13/10/2014 : Boucle de Fenouillet (Fenouillet) : 00:52:39
07/10/2014 : Courir pour une cause (Auch) : 49:00
01/05/2011 : 10km (Balma) : 00:50:12
05/09/2010 : Boulevard des Colomiers (Colomiers) : 00:49:32
07/03/2010 : 10km (Blagnac) : 00:45:22
13/12/2009 : Ronde du feu (Ramonville) : 00:46:45
19/04/2009 : SATUC (Toulouse) : 00:48:07
23/11/2008 : Course du Confluent (Portet sur Garonne) : 00:46:41
19/10/2008 : Stade toulousain (Toulouse) : 00:45:58
13/04/2008 : SATUC (Toulouse) : 00:46:18
16/12/2007 : Ronde du feu (Ramonville) : 00:48:08
18/11/2007 : Course du Confluent (Portet sur Garonne) : 00:50:07
21/10/2007 : Stade toulousain (Toulouse) : 00:51:39
23/09/2007 : SATUC (Toulouse) : 00:50:14
17/12/2006 : Ronde du feu (Ramonville) : 00:51:14
22/10/2006 : Stade toulousain (Toulouse) : 00:53:57
24/09/2006 : SATUC (Toulouse) : 00:55:09
07/07/2006 : Corrida AGF (Toulouse) : 00:55:06

  • 5 km

15/02/2015 : Relais de l’Hers (Fonbeauzard) : 00:23:04
14/02/2010 : Relais de l’Hers (Aucamville) : 00:22:30

23/04/2006 : Course de l’espace (Toulouse) : 00:25:28

  • Autres

18/01/2015 : 12 km – La Romeufontaine (Font-Romeu) : 01:25:46
23/12/2014 : 8,5 km – La Corrida de Noël (Toulouse) : 00:47:53
19/10/2014 : 21,8 km – Run and Bike (Pechabou) : 1:59:27
21/09/2014 : 750 m/23km/5 km – Triathlon S Equipe (Toulouse) : 20:26/58:54/33:11
25/10/2012 : 17,2 km – VO2 Trail (Millau) – 2:21:12
23/01/2010 : 14 km – Trail Blanch (Plateau de Beille) : 2:28:25
03/01/2008 : 14,2 km – Ronde Givrée (Castres) : 01:10:11

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3 réponses

  1. Agathe dit :

    Depuis que tu court, as tu moins mal au dos ?
    A partir de 4h de course à pieds par semaine, les facteurs de risque cardio vasculaire sont les mêmes qu’un sédentaire
    Attention !
    Sinon bravo pour ton temps

  2. Quentin dit :

    Franchement respect !
    MOINS de 43… Tu doit faire pendant 10km ce que je fais sur 200m pendant les fractionnés !
    Lequel de marathon ? Tokyo c’est en 2016 !!!

  3. Haazheel dit :

    Agathe > Pour le dos ça va un peu mieux effectivement, c’est plus les étirements et les renforcements musculaires je pense mais aussi le changement de lit qui a aidé 😉 Oui j’ai vu passé l’étude sur le fait de courir « trop », tant pis je prend le risque vu que je progresse 😉 Et 4h par semaine ce n’est pas tant que ça finalement !

    Quentin > 200m ? Tu exagères un peu je pense mais suis pas mécontent, faut que la progression continue maintenant. Le marathon c’est celui de Toulouse mais je le sens toujours mal ce truc…

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